天津萬(wàn)國(guó)少兒體適能訓(xùn)練體驗(yàn)課，兒童體適能是指兒童在身體、心肺和肌肉等方面的整體健康狀態(tài)。良好的兒童體適能對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、認(rèn)知能力和社交交往都有著重要的影響。

天津萬(wàn)國(guó)體育少兒體適能訓(xùn)練

課程目標(biāo)：

課程從孩子天性出發(fā)，融合專業(yè)性與趣味性

課程品質(zhì)：

增強(qiáng)身體素質(zhì)

提高孩子免疫力

增強(qiáng)自信心

提高反應(yīng)速度

增強(qiáng)心肺功能和耐力

鍛煉孩子協(xié)調(diào)能力

促進(jìn)身體健康發(fā)展

3-6歲 全素質(zhì)體能課

特色：定制小班 針對(duì)性訓(xùn)練 專業(yè)教練 家長(zhǎng)認(rèn)可度高

內(nèi)容：體能素質(zhì) 體操 球類 田徑

6-12歲 專項(xiàng)體能課

特色：定制小班 針對(duì)性訓(xùn)練 專業(yè)教練 家長(zhǎng)認(rèn)可度高

內(nèi)容：體能素質(zhì) 肌耐力訓(xùn)練 專業(yè)訓(xùn)練 爆發(fā)力訓(xùn)練

班型設(shè)置：

體驗(yàn)課：體適能1節(jié)課 30分鐘/節(jié)

少兒體能訓(xùn)練

1、游泳。父母可以在孩子洗澡時(shí)觀察是否適應(yīng)并享受洗澡過(guò)程，如果孩子非常喜歡洗澡，父母可以試著帶孩子去游泳。開(kāi)始時(shí)，應(yīng)戴上救生圈，直到孩子習(xí)慣為止。游泳可以鍛煉孩子的肩部和背部肌肉，增強(qiáng)孩子的身體協(xié)調(diào)能力。

2、跳舞。跳舞是鍛煉兒童體能很好的一種訓(xùn)練方法，舞蹈可以培養(yǎng)孩子的藝術(shù)氣質(zhì)和姿勢(shì)，并且音樂(lè)還能促進(jìn)兒童大腦神經(jīng)的活力，讓兒童更聰明。

3、可以進(jìn)行一些球類運(yùn)動(dòng)。父母可以讓孩子玩些球類運(yùn)動(dòng)，比如足球。孩子們會(huì)在踢足球的過(guò)程中跑步，這也鍛煉了身體。足球鍛煉了身體素質(zhì)，使孩子的腿更加靈活和健康。需要注意的是，孩子應(yīng)進(jìn)行適量的鍛煉，通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，孩子不會(huì)過(guò)度勞累，身體和精神都會(huì)更健康。

4、可以騎自行車或者跑步。可以騎兒童自行車，騎自行車也相當(dāng)于一種運(yùn)動(dòng)也可以鍛煉孩子，在騎自行車的過(guò)程中鍛煉腿部的肌肉。也可以跑步，但是家長(zhǎng)應(yīng)注意讓孩子適當(dāng)?shù)呐埽荒苓^(guò)度的跑，過(guò)度的跑會(huì)讓孩子關(guān)節(jié)受損，心肺功能受到影響。