西安少兒體適能訓練班推薦萬國體育!西安萬國體育是一家專業的體育俱樂部，在業內較具規模，影響力較大，它起步于擊劍運動培訓，經多年的發展，現已將業務擴展到足球、籃球、體能、平衡車等多個領域，從不同的角度為學員提供服務，豐富人們的學習選擇，機構擁有的設施設備，提供大型訓練場館，不斷優化師資力量，保障其綜合實力。

西安萬國體育兒童體適能培訓班

【課程內容】：

1、拉伸與熱身：

比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調動兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動開，保護兒童不在運動中受傷。通常需要一到十五分鐘。

2、上肢力量訓練：

上肢力量一般通過投擲的動作來訓練，指導幼兒如何正確投物品。通常是樹立一個投擲目標選取大小適合幼兒抓握的網球來進行，用其他球狀物代替也可以，前提是增加柔軟和安全。

3、腰腹力量訓練：

幼兒仰面平躺在瑜伽墊上，當聽到“起身”指令立即從正面坐起，有點類似“仰臥起坐”的動作。主要是訓練兒童腰部與腹部的協調與爆發力量，同時還兼顧訓練反應速度。還有一種是平趴在軟墊上，依靠腰腹力量支起上身，頭努力去找背。

4、下肢力量訓練：

下肢力量訓練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進行，可以訓練兒童下肢的爆發力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應是柔軟的，并且周邊同樣有柔軟的墊子防護，避免兒童受傷)。

5、平衡能力訓練：

可以通過走平衡木或者單腳站立來進行，鍛煉兒童的踝關節、膝關節的力量以及對自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是，平衡木下應當有軟墊防護;單腳站應該左右兩腳交替進行。

6、兒童感統能力的訓練：

包括兒童對事物的形狀、大小、顏色等的感知;對時間和空間等的感知，以及對自身身體部位的感知。這種訓練既鍛煉了幼兒的身體素質，又在運動中發展了幼兒的智能。

參加少兒體能訓練課程哪些好處?

兒童體適能，不在于讓每一個孩子都成為專業運動員，重要的是讓孩子們建立堅實的運動基礎，并享受運動中的樂趣，提高身體素質，更好地迎接未來的生活。

1、促進身體健康：少兒體能訓練可以幫助孩子們塑造健康的身體，提高身體素質。通過各種運動項目的訓練，孩子們的肌肉、骨骼、心肺功能等都能得到全面的鍛煉，有效預防肥胖、近視等疾病。

2、培養運動習慣：少兒體能訓練不僅有助于孩子們的身體健康，還能培養他們的運動習慣。通過運動，孩子們可以感受到挑戰和成就感，激發對體育運動的熱愛，從而養成良好的運動習慣。

3、提升智力發展：研究表明，少兒體能訓練對孩子們的智力發展也有積極影響。運動有助于促進大腦皮層的神經元連接，提高孩子們的注意力和記憶力。在運動過程中，孩子們需要不斷思考、判斷和決策，這些技能的培養將有助于他們未來的學習和工作。

4、增強社交能力：少兒體能訓練往往需要團隊合作，孩子們可以通過運動結識新朋友，提高社交能力。在團隊中，孩子們需要學會尊重他人、溝通協作，這些技能將幫助他們更好地融入社會。