寧波學營養粥推薦食為先!東莞市食尚部落飲食管理服務有限公司(以下簡稱食為先)，食為先創立于2008年，是專注小吃技術研發和標準化輸出的小吃實訓連鎖機構。體系業務發展涵蓋：小吃技術實訓、餐飲創業咨詢、餐飲策劃服務、品牌連鎖服務、特色餐飲技術研發、廚具生產、商城銷售、食材供應鏈、餐飲專業人才輸出等，是規模強大的綜合型餐飲連鎖平臺。

食為先營養粥優勢

配方無保留， 口味更豐富;

選址更靈活,技術標準化;

親自動手實操;

全年售賣，市場沒淡季;

專人分析經營與盈利模式。

養生又好吃的粥應該如何搭配?

1、山藥紅棗粥

所需食材有山藥、紅棗、蓮子、山楂和芡實，山藥和芡實安二比一的比例添加，蓮子和紅棗只需要幾顆即可，葡萄干和山楂分別需要一小把。在煮粥之前，先把干癟的紅棗放入水中浸泡吸水，然后切開去掉棗核，山藥可以適當切碎，先把除了山楂以外的食物全部放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸后換成小火慢慢熬，直到煮熟、煮粘稠為止，切不可煮得太糊，然后根據個人的口味添加山楂，山楂較酸，不喜食酸的人可以少添加一些。山藥紅棗粥不僅細膩爽口，酸甜開胃，而且還有祛濕補血的功效，還能養脾胃，去火氣，對高血壓 的病人也有一定的好處。

2、銀耳蓮子羹

所需的食材有銀耳、蓮子、紅棗，冰糖，先把銀耳浸泡柔軟后，減掉根部，然后用手撕碎成小片，紅棗也需先洗干凈，浸泡吸水，切開去核，為了節省時間，銀耳可以和紅棗同時浸泡，蓮子只需只需用水淘洗即可，銀耳和蓮子放入鍋中，加入適量清水，用大火煮沸，再活成小火慢慢熬，四十分鐘左右，即可加入紅棗，根據個人，喜好添加適當的紅棗，繼續小火慢熬，再熬二十分鐘左右，就可根據個人口味添加冰糖即可。銀耳蓮子粥具有潤肺、養胃的功效，女孩子多喝一些銀耳蓮子羹，對皮膚好。

3、紅豆薏米粥

所需食材僅有紅豆、薏米。將紅豆薏米提前淘洗干凈，提前一夜浸泡，然后撈出放入鍋里，加入適量水，大火煮沸后，用小火熬制，直到紅豆煮熟、松軟即可。紅豆薏米粥主要有祛濕氣、消腫減肥的功效，想要減肥的人要常常喝一些紅豆薏米粥哦。