北京海淀少兒羽毛球暑假訓練基地

發布時間:2023-07-18 15:18:29來源：勵普綜合

羽毛球運動憑借其充分鍛煉青少年身體協調性、大腦敏捷性、預防緩解近視、舒解頸椎壓力等特點，已被多個城市納入中考體育考試內容?；ㄏ闶⑹荔w育從青少年多維成長的角度出發，多年來堅持完善課程標準化制度和課程體系，致力為青少年提供更專業化、科學化的訓練課程。其中羽毛球課程日前已完成教學大綱、分班體系、教練員等級體系、學員考核標準等方面的全面升級。

學打羽毛球

自己打，自己接

孩子雙腳左右分開站立，右手大拇指與四個手指扣緊握拍，手心向上，左手將球上拋，當球下落至胸、腹前時，右手持拍接擊，看一看能拍多少次。
打吊球

將羽毛球用線穿吊(或裝上小網袋)在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振蕩，在羽毛球回落時再擊，如此反復進行。看一看不間斷地能擊多少次。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習上手擊打羽毛球。
對打

假如成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步驟進行：打短距離、慢速度的“和平”球，讓孩子能打上幾下；兩人中間拉起橫繩作“界線”，計數打球；在移動中擊打。這樣，孩子逐步掌握打羽毛球的技術，神經中樞的靈活性和協調性會得到提高，其打球的興趣也會逐步增加。

羽毛球A+課程

課程	簡介
學員年齡	5-18歲
體能提升	提高身體的韌性、體力與耐力鍛煉大腦的反應能力。
技術訓練	高遠球、挑球、發球、放網。
精神歷練	培養克服困難的意志力，建立超越自我的自信心。

培訓優勢

練

A+課程/全能戰隊課程

訓

日間營/住宿營/游學研學

賽

GOAL 1菁英聯賽/GOAL1嘉年華

學員風采

花香盛世

公司簡介

花香盛世，2017年由創始人陳鵬吉創立，北京作為總部，旗下近20個個城市子公司，自營球館60余家，員工近2000人。作為中國體育生態風向的引領者，花香盛世將體育教育作為基礎，鏈接產業資源，以體育為核心打造融合場館運營、體育智能、體育賽事、體育新零售、體育裝備、體育旅游、體育大健康為一體的大體育生態平臺，為每個家庭提供全場景的科學性智能化體育解決方案，累計服務會員超過15萬人。

由于羽毛球學習階段的特點是以肌肉記憶為主，所以時間間隔越長，訓練效果越差，能養成習慣的時間就越長;在孩子可承受范圍內練得越頻繁，孩子的進步幅度就會越大。

一般建議孩子較合理的訓練時數見下表：

訓練時間
目的	訓練目標	訓練時長
以興趣為主	鍛煉身體學習羽毛球的規范動作	一周1-2次
以訓練為主	把羽毛球當做自己的特長希望有所發展	一周3-4次
以特長為主	發展這項特長接受系統性訓練	一周不少于5次