上海哪里有室內(nèi)羽毛球培訓(xùn)中心

發(fā)布時(shí)間:2023-06-27 10:25:46來(lái)源：勵(lì)普教育綜合

打羽毛球是一項(xiàng)集健身、競(jìng)技、娛樂(lè)為一體的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)對(duì)大量經(jīng)過(guò)羽毛球訓(xùn)練的青少年觀察，事實(shí)證明，經(jīng)過(guò)羽毛球訓(xùn)練的青少年心理素質(zhì)和身體素質(zhì)明顯優(yōu)于普通學(xué)生；同時(shí)，他們還具有思想積極、情緒穩(wěn)定、自信心強(qiáng)等共同特點(diǎn)。

羽毛球運(yùn)動(dòng)

它是全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽或是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量

羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老少，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)各人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可將羽毛球運(yùn)動(dòng)作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度；老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小；兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來(lái)進(jìn)行鍛煉。
不受場(chǎng)地限制

羽毛球運(yùn)動(dòng)受到人們的普遍歡迎的原因之一是它不受任何場(chǎng)地限制，正規(guī)比賽場(chǎng)地面積僅69.41-81.74平方米，長(zhǎng)13.40米，寬6.00米（雙打）或5.18米（單打），平時(shí)進(jìn)行羽毛球活動(dòng)只要有平整的空地就可以了。

羽毛球培訓(xùn)班

花香盛世

課程簡(jiǎn)介

羽毛球A+課的學(xué)習(xí)從興趣啟蒙到技能提升。通過(guò)提高身體的韌性、體力與耐力鍛煉大腦的反應(yīng)能力，從而更有效的學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球、挑球、發(fā)球、放網(wǎng)等技術(shù)動(dòng)作，過(guò)程中培養(yǎng)了孩子客服困難的意志力，建立超越自我的自信心。

項(xiàng)目特色

科學(xué)深度的教學(xué)研發(fā)；專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)；貼心優(yōu)質(zhì)的教務(wù)服務(wù)。

興趣教學(xué) 全能戰(zhàn)隊(duì)

課程設(shè)置

STEP.1

注意力訓(xùn)練

STEP.2

活動(dòng)熱身

STEP.3

技能訓(xùn)練

STEP.4

放松拉伸

STEP.5

課后總結(jié)

打羽毛球的正確姿勢(shì)和動(dòng)作

1.站姿：站在球場(chǎng)中間，兩腳分開(kāi)，左腳略微向前，右腳略微向后，身體重心稍微向前傾。

2.準(zhǔn)備姿勢(shì)：將球拿在右手上，將左手伸直，手掌向上，用左手抓住球拍。

3.擊球動(dòng)作：身體向前傾，并用左手推動(dòng)球拍，右手提供力量，擊打球。

4.跟蹤球動(dòng)作：擊球后，跟隨球的運(yùn)動(dòng)軌跡，準(zhǔn)備接下來(lái)的擊球。

5.跳躍動(dòng)作：在接近球的位置時(shí)，跳躍并擊球。

6.接發(fā)球動(dòng)作：在接近球的位置時(shí)，用手掌平直接接發(fā)球。

7.正確的擊球方式：羽毛球擊球的正確方式是用前臂和上臂的力量來(lái)完成擊球動(dòng)作。首先，應(yīng)該用前臂和上臂的力量來(lái)推動(dòng)球拍，然后再用手腕和手指來(lái)控制球的速度和方向。

8.正確的手持球拍姿勢(shì)：手持球拍的正確姿勢(shì)是將球拍的背面朝向前面，用食指和中指來(lái)握住球拍，其余三個(gè)手指則放在球拍的背面上，這樣可以使球拍更加穩(wěn)定。

9.正確的跳躍姿勢(shì)：跳躍時(shí)應(yīng)該保持平衡，跳躍高度要適中，不能太高也不能太低。跳躍時(shí)要保持身體穩(wěn)定，準(zhǔn)備好擊球。

10.保持正確的身體姿勢(shì)：在打羽毛球時(shí)，要保持正確的身體姿勢(shì)，避免不良的姿勢(shì)對(duì)身體造成傷害。

花香盛世校區(qū)

上海哪里有室內(nèi)羽毛球培訓(xùn)中心？花香盛世體育以青少年體育為基礎(chǔ)，打造基于體育教育、體育賽事、體育裝備、體育旅游、體育智能、體育大健康為一體的體育生態(tài)平臺(tái)，致力于將體育的精神力量向大眾更為廣泛的傳遞。打造了以科學(xué)系統(tǒng)性引領(lǐng)當(dāng)下的青少年體育學(xué)習(xí)課程標(biāo)準(zhǔn)，以及深度激發(fā)孩子參與興趣的訓(xùn)練模式，為孩子們提供練+訓(xùn)+賽的體育學(xué)習(xí)實(shí)踐方法。

花香盛世羽毛球課程

A+羽毛球課程

針對(duì)5歲以上的孩子，開(kāi)展羽毛球啟蒙課程，按照孩子不同的體能水平、成長(zhǎng)速度以及技術(shù)發(fā)展階段進(jìn)行教學(xué)。

全能戰(zhàn)隊(duì)羽毛球課程

根據(jù)學(xué)員的羽毛球基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)目標(biāo)，參考《青少年羽毛球技能等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)》的技能要求，將羽毛球戰(zhàn)隊(duì)課程分為三個(gè)不同級(jí)別，讓孩子的羽毛球技能從動(dòng)作串聯(lián)升級(jí)至馳騁賽場(chǎng)。

花香盛世少兒羽毛球培訓(xùn)班,階段性教學(xué)

訓(xùn)練課程

標(biāo)準(zhǔn)化的教學(xué)流程,從熱身、基礎(chǔ)球性、專項(xiàng)練習(xí)、Happy Time、至拉伸,科學(xué)訓(xùn)練。

技能測(cè)試

羽毛球技術(shù)測(cè)試,綜合體現(xiàn)學(xué)員專項(xiàng)能力的提升,并以數(shù)據(jù)形式記錄學(xué)員成長(zhǎng)。

體能測(cè)試

參考標(biāo)準(zhǔn),優(yōu)選較佳測(cè)試項(xiàng),多面反映孩子靈敏、速度、身體平衡等能力。

比賽課程

專業(yè)比賽計(jì)分系統(tǒng)支持,球隊(duì)分組PK,讓學(xué)員體驗(yàn)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,在實(shí)戰(zhàn)中成長(zhǎng)。

打羽毛球有很多好處：

第一、燃燒卡路里，可以減肥，一般打一個(gè)小時(shí)的羽毛球可以燃燒脂肪480大卡。

第二、可以使肌肉得到增強(qiáng)，使身材變得越來(lái)越好。