武漢羽毛球訓(xùn)練基地在哪里

發(fā)布時間:2023-12-13 12:12:15來源：勵普綜合

打羽毛球是一項集健身、競技、娛樂為一體的運動。通過對大量經(jīng)過羽毛球訓(xùn)練的青少年觀察，事實證明，經(jīng)過羽毛球訓(xùn)練的青少年心理素質(zhì)和身體素質(zhì)明顯優(yōu)于普通學(xué)生；同時，他們還具有思想積極、情緒穩(wěn)定、自信心強等共同特點。

羽毛球運動

它是全身運動項目

無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽或是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
可調(diào)節(jié)運動量

羽毛球運動適合于男女老少，運動量可根據(jù)各人年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。青少年可將羽毛球運動作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度；老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進行鍛煉，運動量宜較小；兒童可作為活動性游戲方法來進行鍛煉。
不受場地限制

羽毛球運動受到人們的普遍歡迎的原因之一是它不受任何場地限制，正規(guī)比賽場地面積僅69.41-81.74平方米，長13.40米，寬6.00米（雙打）或5.18米（單打），平時進行羽毛球活動只要有平整的空地就可以了。

羽毛球培訓(xùn)班

花香盛世

課程簡介

羽毛球A+課的學(xué)習(xí)從興趣啟蒙到技能提升。通過提高身體的韌性、體力與耐力鍛煉大腦的反應(yīng)能力，從而更有效的學(xué)習(xí)高遠球、挑球、發(fā)球、放網(wǎng)等技術(shù)動作，過程中培養(yǎng)了孩子客服困難的意志力，建立超越自我的自信心。

項目特色

科學(xué)深度的教學(xué)研發(fā)；專業(yè)的教練團隊；貼心優(yōu)質(zhì)的教務(wù)服務(wù)。

興趣教學(xué) 全能戰(zhàn)隊

課程設(shè)置

STEP.1

注意力訓(xùn)練

STEP.2

活動熱身

STEP.3

技能訓(xùn)練

STEP.4

放松拉伸

STEP.5

課后總結(jié)

打羽毛球的正確姿勢和動作

1.站姿：站在球場中間，兩腳分開，左腳略微向前，右腳略微向后，身體重心稍微向前傾。

2.準備姿勢：將球拿在右手上，將左手伸直，手掌向上，用左手抓住球拍。

3.擊球動作：身體向前傾，并用左手推動球拍，右手提供力量，擊打球。

4.跟蹤球動作：擊球后，跟隨球的運動軌跡，準備接下來的擊球。

5.跳躍動作：在接近球的位置時，跳躍并擊球。

6.接發(fā)球動作：在接近球的位置時，用手掌平直接接發(fā)球。

7.正確的擊球方式：羽毛球擊球的正確方式是用前臂和上臂的力量來完成擊球動作。首先，應(yīng)該用前臂和上臂的力量來推動球拍，然后再用手腕和手指來控制球的速度和方向。

8.正確的手持球拍姿勢：手持球拍的正確姿勢是將球拍的背面朝向前面，用食指和中指來握住球拍，其余三個手指則放在球拍的背面上，這樣可以使球拍更加穩(wěn)定。

9.正確的跳躍姿勢：跳躍時應(yīng)該保持平衡，跳躍高度要適中，不能太高也不能太低。跳躍時要保持身體穩(wěn)定，準備好擊球。

10.保持正確的身體姿勢：在打羽毛球時，要保持正確的身體姿勢，避免不良的姿勢對身體造成傷害。

花香盛世校區(qū)

武漢花香盛世羽毛球培訓(xùn)值得選擇!花香盛世打造了測、練、訓(xùn)、賽的體育運動學(xué)習(xí)閉環(huán)，根據(jù)學(xué)員測試身體情況及技能水平制定教學(xué)大綱。目前，花香盛世體育課程矩陣分為四個課程序列：A+課程序列、全能戰(zhàn)隊課程序列、線上課程則、營地教育，根據(jù)學(xué)員具體的身體素質(zhì)和技能熟練度進行劃分，能夠滿足不同學(xué)員的訓(xùn)練需求。