上海專業(yè)的籃球訓練中心推薦!現(xiàn)代社會的率和快節(jié)奏限制了人們的相互溝通和理解，而籃球場為人們提供了機會。籃球活動可以有效緩解工作壓力，良好的競爭環(huán)境可以培養(yǎng)健康的心理適應能力和耐力，調(diào)節(jié)和維持參與者的心理健康水平。

花香盛世籃球課程階段性教學

訓練課

標準化的教學流程,從熱身、基礎球性、專項練習、Happy Time、至拉伸,科學訓練。

體能測試課

參考標準,優(yōu)選佳測試項,全面反映孩子靈敏、速度、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、身體平衡能力等。

比賽課

專業(yè)比賽計分系統(tǒng)支持,球隊分組PK,讓學員體驗實戰(zhàn)訓練。

專項體能課

籃球?qū)ｍ楏w能課程內(nèi)容,提升核心力量、爆發(fā)力增長、速度、靈敏協(xié)調(diào)等。

打籃球的正確姿勢是什么

1.在運球的時候重心要偏低而且一定要穩(wěn)，高度要在我們的腰下面，同時要用眼睛的余光看著球，防止壓腳。另外，還要掌握變向運球，也就是在運球的時候迅速的改變方向，能夠讓我們的對手措手不及。在平時的時候我們要充分地練習胯下運球、背后運球以及交叉運球，這些都是打籃球必備的技能。

2.在傳球的時候要把雙手放在我們的胸口前面，分開五指，掌心托著球，兩腿分開，和我們的肩膀一樣寬，要注意重心一定要穩(wěn)。在傳球的時候，方向性是很重要的，應該有弧度的傳球，不能夠直來直去，而且我們在傳球的時候一定不能夠用力過猛，否則接球的難度就會大大增加。

3.在投籃之前一定要把姿勢擺正，一般習慣用右手拿球，我們的腋窩處、肘部內(nèi)側、右手背和小臂交接處都要成直角，這個時候，把左手用力的放在籃球的側面，維持籃球的平穩(wěn)。把上身擺正，一定不要聳著肩膀，然后雙腳自然地落在地面上。

打籃球能長個子嗎

打籃球是可以長高的，雖然人的高矮主要取決于遺傳，但是和后天的鍛煉和其他因素也息息相關。正在生長發(fā)育的青少年經(jīng)常打籃球能夠鍛煉肌肉，增強新陳代謝，促進骨骼的成長發(fā)育。但是要想長高僅僅依靠打籃球是不夠的，還應該補鈣和增加睡眠。