如何考取健身教練證?作為一名健身私人教練，你必須掌握相關(guān)的健身知識和專項技能，如解剖，生理，運動，營養(yǎng)和實操知識 等，以及健身教練相關(guān)的行業(yè)素質(zhì)和操守。

可供參考的著作有：《運動解剖學(xué)》，《運動生理學(xué)》，《運動營養(yǎng)學(xué)》，《健身教練》，《運動訓(xùn)練學(xué)》，《體適能基礎(chǔ)理論》，《運動醫(yī)學(xué)》，《肌肉健美訓(xùn)練圖解》，《運動生物力學(xué)》等。這些類型的書版本可能有很多，較好選擇體育院校出版的，較新出版的較佳。

國職考試的內(nèi)容，分為三部分：

1.體能

初級體能男生一次性40個標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐、60個深蹲和坐姿體前屈undefined(不能弓背，男生手指尖碰到腳尖不少于五秒)。

女生一次性15個標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐、40個深蹲，坐姿體前屈撐(不能弓背，女生手腕碰到腳尖不少于五秒)。

中高級國職教練男生增加10個標(biāo)準(zhǔn)引體向上(非常標(biāo)準(zhǔn))。

2.理論

涉及人體關(guān)節(jié)骨骼、肌肉、營養(yǎng)學(xué)等各個方面的選擇題，一般會有考試范圍。

3.實操

實操分為三部分：抗阻訓(xùn)練，拉伸(放松肌肉)，和有氧(跑步機(jī)、橢圓機(jī)、登山機(jī)等)。抗阻分為自由器械(如自重、啞鈴、杠鈴)和固定器械(如坐姿推胸器)，拉伸分為主動(自己給自己拉伸)和被動(別人給自己拉伸)，有氧需要講述動作要領(lǐng)和各類注意事項。

實操采用抽簽考試：抗阻14塊肌肉，抽一塊肌肉進(jìn)行考試，然后抽抗阻形式是自由器械還是固定器械。拉伸13塊肌肉，抽一塊進(jìn)行考試，然后抽拉伸形式是主動拉伸還是被動拉伸。還有考試沒有重量限制，只要動作標(biāo)準(zhǔn)即可，做動作的時候進(jìn)行講解。

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