籃球可以培養孩子的規則意識：籃球的規則是比較復雜的，打籃球可以培養孩子的規則意識。相對應的在籃球訓練的時候也是很嚴格的，也能讓孩子知道如何守規矩。那么上海浦東高中籃球培訓班哪里有？

東方啟明星少兒籃球培訓

學習目標

增強孩子團隊合作意識，增提升競爭意識，在實戰中學習更多籃球技能。

課程內容

一、技能提升

①熟悉球性，逐步培養籃球意識。

②掌握籃球基礎技術動作和專項腳步，如：左右手運球、雙手胸前傳球、側滑步、攻擊步、后撤步等。

③在強化籃球技術動作的基礎上，讓學員正確自如的組合發揮各種專項技術。

④通過技術組合，配合團隊對抗訓練，養成學員良好的對抗與比賽意識。

二、體能提升

①培養孩子協調性、靈敏性、平衡性、柔韌性等，促進大腦認知發育，開發運動潛能。

②使孩子眼腦、四肢、肌肉、神經、心理等均衡發展，重點培養孩子的動作速度和肌肉耐力，改善身體姿態。

③著重培養孩子的心肺功能、相對力量以及核心肌群的力量，為形體發育敏感期打下良好基礎。

東方啟明星優勢

1、引領孩子走向世界的東方啟明星：專業的東方啟明星教練團隊，知道不同性格的孩子從籃球無基礎到實戰比賽的過程，給學員系統的教練培訓體系。

2、ES測評法，每次進步都是成績：ES測評法以教練鼓勵孩子在表現上自評，幫助孩子發現進步空間，并將定期評價放入檔案資料中，讓孩子看到自己提高的過程，更加自信。

3、家長實時掌握孩子的訓練情況：東方啟明星自主研發的家校溝通平臺：手機應用程序E-StarCamp，幫助家長隨時了解孩子在東方啟明星的訓練情況、技術變化軌跡等信息。讓孩子的訓練效果更加直觀透明。

打籃球的正確姿勢是什么

1.在運球的時候重心要偏低而且一定要穩，高度要在我們的腰下面，同時要用眼睛的余光看著球，防止壓腳。另外，還要掌握變向運球，也就是在運球的時候迅速的改變方向，能夠讓我們的對手措手不及。在平時的時候我們要充分地練習胯下運球、背后運球以及交叉運球，這些都是打籃球必備的技能。

2.在傳球的時候要把雙手放在我們的胸口前面，分開五指，掌心托著球，兩腿分開，和我們的肩膀一樣寬，要注意重心一定要穩。在傳球的時候，方向性是很重要的，應該有弧度的傳球，不能夠直來直去，而且我們在傳球的時候一定不能夠用力過猛，否則接球的難度就會大大增加。

3.在投籃之前一定要把姿勢擺正，一般習慣用右手拿球，我們的腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角，這個時候，把左手用力的放在籃球的側面，維持籃球的平穩。把上身擺正，一定不要聳著肩膀，然后雙腳自然地落在地面上。

打籃球能長個子嗎

打籃球是可以長高的，雖然人的高矮主要取決于遺傳，但是和后天的鍛煉和其他因素也息息相關。正在生長發育的青少年經常打籃球能夠鍛煉肌肉，增強新陳代謝，促進骨骼的成長發育。但是要想長高僅僅依靠打籃球是不夠的，還應該補鈣和增加睡眠。