籃球培訓(xùn)班推薦東方啟明星

東方啟明星在全國(guó)不同省市和地區(qū)逐步建立“啟明星中國(guó)青少年籃球人才培養(yǎng)基地”，通過(guò)各級(jí)學(xué)校的培養(yǎng)、晉升體系的輸送，逐步發(fā)掘和儲(chǔ)備中國(guó)籃球青少年后備人才。

東方啟明星青少兒籃球培訓(xùn)秉承“以賞識(shí)鼓勵(lì)為原則，以技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向，以育人為根本目的”的教學(xué)理念，根據(jù)孩子年齡和技術(shù)水平分級(jí)，針對(duì)性課程，讓孩子了解籃球運(yùn)動(dòng)文化、技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，在快樂(lè)的籃球?qū)W習(xí)環(huán)境中，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)熱情，塑造陽(yáng)光積極的性格。

東方啟明星少兒籃球訓(xùn)練內(nèi)容

技術(shù)

技術(shù)訓(xùn)練專項(xiàng)化，加強(qiáng)動(dòng)作穩(wěn)定性;針對(duì)弱側(cè)肢體練習(xí)，提高技術(shù)銜接的要求;正確動(dòng)作模式，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

體能

基礎(chǔ)力量訓(xùn)練增加，增加有氧耐力素質(zhì);反應(yīng)能力、速度力量、協(xié)調(diào)能力，身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練，反應(yīng)能力和速度力量的發(fā)展。

品德

良好的處事心態(tài)，提高溝通能力，強(qiáng)化自控力，樹立責(zé)任心;加強(qiáng)協(xié)同合作及綜合思維能力，提升意志品質(zhì)及協(xié)助合作能力，自律習(xí)慣與團(tuán)隊(duì)精神養(yǎng)成。

東方啟明星少兒籃球課程特色

東方啟明星少兒籃球課程注重因材施教，籃球運(yùn)動(dòng)是與時(shí)俱進(jìn)，因人而異的，所以針對(duì)這一特點(diǎn)，東方啟明星籃球教研團(tuán)隊(duì)為孩們打造專屬于不同年齡階段的訓(xùn)練方式及學(xué)習(xí)方法，讓孩子們真正的感受籃球的魅力，讓孩子們從而愛上籃球運(yùn)動(dòng)。

籃板卡位訓(xùn)練

1.半場(chǎng)1VS1至5VS5卡位訓(xùn)練(配合口頭關(guān)照)。

2.半場(chǎng)3VS3卡位(配合口頭關(guān)照、教練持球)。

3.罰球后卡位訓(xùn)練。

4.外線投籃卡位。

5.籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。

快攻訓(xùn)練

1.全場(chǎng)五打四、四打三、三打二、二打一。

2.五人快攻路線布局來(lái)回攻擊。

3.推進(jìn)交叉突破(45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng))

4.打板長(zhǎng)傳接應(yīng)上籃(2人、3人)。

分科訓(xùn)練

中鋒部分：

1.中鋒禁區(qū)1VS1單打(高位、側(cè)位、低位)。

2.中鋒禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃(一人防守)。

3.中鋒接應(yīng)后不得運(yùn)球的投籃。

4.兩組中鋒禁區(qū)掩護(hù)攻擊(一人外圍供球)。

5.三位中鋒禁區(qū)搶球投籃。

6.中鋒切斷防守及在前防守。

7.中鋒補(bǔ)位防守。

8.中鋒走位接應(yīng)與策應(yīng)(由低位、側(cè)位、高位移動(dòng))。

前鋒部分：

1.鋒線3人外圍快傳、2人防守(投籃后跟進(jìn))。

2.半場(chǎng)兩人搶球攻守。

3.五角度分組個(gè)別切入。

4.切傳訓(xùn)練(切傳后補(bǔ)位五人一組)。