花香盛世羽毛球全能戰(zhàn)隊(duì)課程

花香盛世羽毛球訓(xùn)練班優(yōu)勢(shì)

循環(huán)訓(xùn)練法是花香盛世教研中心針對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和技能學(xué)習(xí)規(guī)律而創(chuàng)新研發(fā)的課堂組織形式。每堂課分為羽毛球基礎(chǔ)鞏固、教練1V1指導(dǎo)和專(zhuān)項(xiàng)表現(xiàn)力的三大訓(xùn)練板塊，并以此將場(chǎng)地劃分為三片區(qū)域，讓學(xué)員進(jìn)行接力輪轉(zhuǎn)式的學(xué)習(xí)，從而減少候場(chǎng)等待時(shí)間，觸球率、訓(xùn)練效率得到大幅提升。羽毛球雙師菁英班在試運(yùn)行階段曾進(jìn)行過(guò)統(tǒng)計(jì)，普通課堂形式每位學(xué)員每堂課平均觸球率約為100次，而雙師班平均能達(dá)到200次以上的觸球率。

三大訓(xùn)練板塊的設(shè)置也是各具亮點(diǎn)又相輔相成。通常羽毛球課程都是1名教練對(duì)多名學(xué)員的形式，而且為了保障學(xué)習(xí)效果，教練往往會(huì)重點(diǎn)指導(dǎo)掌握技能較慢的學(xué)員，而雙師菁英班單獨(dú)開(kāi)辟教練1V1指導(dǎo)板塊，每一位學(xué)員都有單獨(dú)指導(dǎo)時(shí)間。

基礎(chǔ)鞏固部分為每人10分鐘的發(fā)球機(jī)練習(xí)，可鞏固學(xué)員高遠(yuǎn)球、挑球、吊球、殺球、防守殺上網(wǎng)等基本功，更快形成肌肉記憶。此外，單獨(dú)開(kāi)辟表現(xiàn)力專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練板塊，結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)需求配合腿部爆發(fā)訓(xùn)練、核心穩(wěn)定強(qiáng)化、發(fā)力模式訓(xùn)練等內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)員體能、肌肉等身體素質(zhì)將顯著提升動(dòng)作穩(wěn)定性和控球能力。

值得一提的是，要實(shí)現(xiàn)循環(huán)訓(xùn)練法的效果，每堂雙師菁英課需要使用兩片雙人場(chǎng)地，而常規(guī)的羽毛球課程僅需要一片場(chǎng)地，這決定了雙師菁英班對(duì)羽毛球館的場(chǎng)地規(guī)模、空間格局有更高要求，而花香盛世基于平臺(tái)自營(yíng)場(chǎng)館實(shí)力和布局，在實(shí)行循環(huán)訓(xùn)練法具備業(yè)內(nèi)獨(dú)有的壁壘優(yōu)勢(shì)。

羽毛球怎么發(fā)球?

羽毛球發(fā)球的主要技巧是握拍要用兩根手指握牢、靠近中線(xiàn)站位、做好正確的發(fā)球準(zhǔn)備動(dòng)作以及打磨各項(xiàng)技術(shù)，具體如下：

1、握拍：標(biāo)準(zhǔn)握拍方式，掌心保持空心，手掌不用全部握緊，較后兩個(gè)指頭握牢就可以了。

2、站位：在離發(fā)球線(xiàn)(2米線(xiàn))向后1.5米左右的距離，靠近中線(xiàn)。我們可以估計(jì)，在中線(xiàn)的中點(diǎn)處即可。

3、發(fā)球準(zhǔn)備動(dòng)作：左手持球，高度和肩膀持平，此時(shí)肩膀大臂小臂與手在一個(gè)水平面上;右手持拍，手臂自然后擺，左腳在前，右腳在后，身體向右側(cè);重心在前，右腳跟抬起，腳尖觸地。

4、發(fā)球技術(shù)：分為幾類(lèi)，主要有高遠(yuǎn)球、網(wǎng)前球、平高球。

①高遠(yuǎn)球：手心正對(duì)來(lái)球，在拍面與球接觸的瞬間，右臂迅速內(nèi)旋帶動(dòng)手腕向前上方閃動(dòng)、展腕食指屈指發(fā)力，用正拍面將球擊出。盡量將球發(fā)到對(duì)方后場(chǎng)底線(xiàn)，以高遠(yuǎn)為主。

②網(wǎng)前球：就是把球發(fā)到對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線(xiàn)附近，球拍觸球時(shí)，拍面從右向左斜切豐球使球剛好越網(wǎng)而過(guò)，落在對(duì)方前發(fā)球線(xiàn)附近。

③平高球：發(fā)球方式和發(fā)高遠(yuǎn)球很類(lèi)似，落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同，只是發(fā)力方向以及擊球點(diǎn)不同而己。高平球時(shí)球運(yùn)行的拋物線(xiàn)不大使球迅速地越過(guò)對(duì)方場(chǎng)區(qū)空中而落到底線(xiàn)附近，球在空中的路線(xiàn)和地面形成的仰角是45°左右。