花香盛世體育

花香盛世經過多年的積累和沉淀，依托教學研發中心深入研究青少年生長發育與認知發展規律，提煉出科學的教學內容和教學方法，以及教學標準化、體系化的教學模式，通過科學的課程設置，既確保學習效果又保障運動安全。作為保障教學大綱落地的重要角色，花香盛世格外注重教練員團隊的能力培養，因而搭建教練培訓中心，為千余名專業全職教練提供定期職業培訓。同時，與中國籃球協會、中國羽毛球協會等官方協會、機構緊密合作，為教練員提供資質認證機會，不斷提高執教人員資質和教學水平。

花香盛世少兒羽毛球課程

羽毛球菁英班

學習貼近實戰的進階技術，掌握技術動作的串聯銜接;以參賽為目標，掌握全場對打難點技巧;專注實戰，了解比賽規則;學習殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術。

羽毛球A+課程

學習高遠球、挑球、發球、放網等羽毛球技術，提高身體的韌性、體力御耐力，從而鍛煉大腦的反應能力，培養克服孩子困難的意志力，建立超越自我的自信心。

花香盛世羽毛球訓練

循環訓練法

循環訓練法是花香盛世教研中心針對羽毛球運動特點和技能學習規律而首創的課堂組織形式。每堂課分為羽毛球基礎鞏固、教練1V1指導和專項表現力的三大訓練板塊，并以此將場地劃分為三片區域，讓學員進行接力輪轉式的學習，從而減少候場等待時間，觸球率、訓練效率得到大幅提升。

基礎鞏固

基礎鞏固部分為每人10分鐘的發球機練習，可鞏固學員高遠球、挑球、吊球、殺球、防守殺上網等基本功，更快形成肌肉記憶。此外，單獨開辟表現力專項訓練板塊，結合羽毛球運動的技術需求配合腿部爆發訓練、核心穩定強化、發力模式訓練等內容，強化學員體能、肌肉等身體素質將顯著提升動作穩定性和控球能力。

打羽毛球的好處：

1、打羽毛球可以提高視力，眼睛需要跟著球轉，球到哪眼到哪，忽高忽低，忽遠忽近，增加睫狀肌的舒縮能力，能更好地調節晶狀體的曲度，預防近視和遠視。

2、打羽毛球是一項強度較強的運動，一場球下來，全身都是汗，有利于體內有害物質的排出。

3、打羽毛球消耗大量能量，燃燒脂肪，可以減肥。

4、打羽毛球需要手、眼、腿完美配合才能完成，能提高人的協調力和平衡力。

羽毛球拍的速度按照國際標準通常分為三檔，即75-79號、80-84號和85-89號。其中，75-79號拍速偏慢，適合初學者和技術不是很成熟的羽毛球愛好者使用;80-84號拍速中等，適合中級和進階的球員使用;85-89號拍速快，適合高水平的選手和專業運動員使用。

對于選擇76號、77號、78號的羽毛球拍，需要根據自己的實際情況來選取，具體建議如下：

1.76號拍速：適合新手和初學者，因為這種拍速比較慢，更容易控制球拍并打出正常的弧線和落點。如果你剛開始學習羽毛球或者技術尚未成熟，76號拍速是一個不錯的選擇。

2.77號拍速：77號拍速比76號稍微快一點，適合一些已經掌握基本技術的初學者或中級水平球員。如果你想要進一步提升自己的技術和速度，77號拍速可以為你提供一定的挑戰和幫助。

3.78號拍速：78號拍速略快于77號，更適合技術更加成熟的中級和高級水平球員。如果你已經可以正常地擊球并打出一些高質量的配合和反擊，那么78號拍速會提供更多速度和力量，以幫助你發揮更強的攻擊性。

總之，在選購羽毛球拍時，除了拍速外，還需要考慮到其他因素，如拍重、拍面大小等，較好參考專業的評測和試打，找到較適合自己的拍子。