北京豐臺西局青少年羽毛球培訓在哪報名？羽毛球是一項非常適合小朋友的運動項目，對處于發育期的孩子，羽毛球運動不僅能夠鍛煉小朋友的身體素質，提高反應速度，還可以通過互動增加親子間的感情，還可以防止孩子過度沉迷于手機游戲。花香盛世打造了測、練、訓、賽的體育運動學習閉環，根據學員測試身體情況及技能水平制定教學大綱。

花香盛世體育

花香盛世經過多年的積累和沉淀，依托教學研發中心深入研究青少年生長發育與認知發展規律，提煉出科學的教學內容和教學方法，以及教學標準化、體系化的教學模式，通過科學的課程設置，既確保學習效果又保障運動安全。作為保障教學大綱落地的重要角色，花香盛世格外注重教練員團隊的能力培養，因而搭建教練培訓中心，為千余名專業全職教練提供定期職業培訓。同時，與中國籃球協會、中國羽毛球協會等官方協會、機構緊密合作，為教練員提供資質認證機會，不斷提高執教人員資質和教學水平。

花香盛世少兒羽毛球課程

羽毛球菁英班

學習貼近實戰的進階技術，掌握技術動作的串聯銜接;以參賽為目標，掌握全場對打難點技巧;專注實戰，了解比賽規則;學習殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術。

羽毛球A+課程

學習高遠球、挑球、發球、放網等羽毛球技術，提高身體的韌性、體力御耐力，從而鍛煉大腦的反應能力，培養克服孩子困難的意志力，建立超越自我的自信心。

花香盛世羽毛球訓練

循環訓練法

循環訓練法是花香盛世教研中心針對羽毛球運動特點和技能學習規律而首創的課堂組織形式。每堂課分為羽毛球基礎鞏固、教練1V1指導和專項表現力的三大訓練板塊，并以此將場地劃分為三片區域，讓學員進行接力輪轉式的學習，從而減少候場等待時間，觸球率、訓練效率得到大幅提升。

基礎鞏固

基礎鞏固部分為每人10分鐘的發球機練習，可鞏固學員高遠球、挑球、吊球、殺球、防守殺上網等基本功，更快形成肌肉記憶。此外，單獨開辟表現力專項訓練板塊，結合羽毛球運動的技術需求配合腿部爆發訓練、核心穩定強化、發力模式訓練等內容，強化學員體能、肌肉等身體素質將顯著提升動作穩定性和控球能力。

常見的羽毛球殺球技術

1.原地側身殺球

原地側身殺球是殺球的入門技術，其動作建立在熟練掌握高遠球技術的基礎上。不同之處在于高遠球是將球向前上方擊打，殺球則是向前下方擊打。

引拍時，身體的重心由左腳后移至右腳，右肘向上頂，右臂貼近球拍，隨著抬肘動作自然向身后引伸。抬起后大臂靠近右耳，肘尖指向擊球點方向，雙眼注視來球。擊球時，向前、向下壓腕，擊球點在右肩前上方。隨著轉體右腳蹬地，重心由右腳過渡到左腳上。擊球后，動作自然放松，球拍揮向身體左下方，并迅速啟動，準備下一拍球。

2.頭頂殺球

頭頂殺球是業余運動員在反手后場區進攻的主要手段，它彌補了反手擊球力量不足的弱點。頭頂殺球的準備姿勢和擊球動作與頭頂擊高球的技術基本相同。不同的是，在擊球時要充分利用腰腹力量，以大小臂帶動手腕下扣。

3.突擊殺球

騰空突擊殺球技術的特點是起動快、動作突然，常在對方尚未站穩之際給其以襲擊，使對方防不勝防。

首先側身，右腿后退一步準備起跳。起跳后身體向右后方騰起，并向右后仰呈反弓形。擊球時，前臂全速向上擺動，手腕由后伸經前臂內旋至屈收，同時緊握球拍，壓腕產生爆發力，高速向下擊球，通常以點殺為主。突擊殺球后，右腳在右側著地，屈膝緩沖，重心在右腳。右腳在右側著地后，利用左腳蹬地向中心位置回動。

運用突擊殺球技術時，應注意在擊球后落地時控制好身體平衡，并立即回到中心位置。

4.起跳騰空殺球

起跳騰空殺球技術和原地殺球技術的區別在于，前者動作結構上多了一個起跳騰空的動作，高點擊球可以獲得更大面積的落點區域。從整體動作來看，運動員在完成起跳騰空殺球技術時有一個明顯的起跳、騰空、落地的身體姿態，因此，如何準確把握空中擊球時機是完成這一技術的關鍵點。

在腳步到位后，屈膝降低重心，準備起跳。當側身起跳時，向右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上帶動身體;在起跳后，身體后仰挺胸呈反弓形，接著右上臂向右后上方擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動球拍由上向后下揮拍，此時握拍要松。隨后，騰空轉體收腹帶動右上臂向右上方擺起，肘部持平，前臂全速向上揮動，帶動球拍向前揮動。

起跳騰空殺球要充分利用蹬地、轉體、收腹以及手臂和手腕的爆發力，全力地將球向下擊出，擊球的一剎那要緊握球拍。