勵普教育
發布時間:2023-08-02 17:50:02來源：勵普綜合
擊劍（Fencing）是劍類運動之一。運動員一手持細長的彈性鋼劍，頭帶面罩，身穿規定服裝，在長方形的場地上進行比賽。按規定時間和刺（劈）中的劍數決定勝負。
花劍： 花劍總長110厘米，劍身長90厘米，重量不超過500克，劍身橫斷面為矩形，護手盤小。
重劍： 重劍長度與花劍相同，重量770克，劍身橫斷面為三棱形，護手盤大。
佩劍：佩劍總長105厘米，劍身長88厘米，重量500克，劍身橫斷面為梯形，護手盤為月牙盤。劍尖為圓形，沒有彈簧頭。
擊劍鍛煉大腿內側小肌肉群，塑造優雅形體。
擊劍需要觀察思考、迅速反應，訓練敏捷思維。
擊劍勝負間的心里交鋒，鍛煉自信或抗挫的意志。
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經常有學生來問我們成都萬國體育的小編,聽說擊劍運動可以培養氣質是真的嗎?今天,上海萬國體育的小編就以這篇文章來告訴你答案.擊劍,這項曾經的運動,如在今日成為越來越受到國人尤其是孩子和年輕白領青睞的健身運動;
“聰明的劍客學到的不僅是運動，還能延展出豐富的人生內涵。”
迅猛、靈活、優雅是擊劍運動的迷人之處。這項運動對提升孩子的氣質、培養思維、增強體質都具有積極意義。
擊劍起源于西方運動，有一套完整禮儀規范。擊劍禮儀不僅包含了對對手和教練的尊重，也包括對擊劍器械和場地的尊重，讓孩子彬彬有禮，謙謙君子。同時，擊劍運動技術性強、攻防轉換快。刀光劍影間克敵制勝的關鍵不僅在于體能素質，更在于思維和膽識。
擊劍過程中要求仔細觀察對方，迅速作出判斷并果斷出擊，能培養孩子的專注力、反應能力和臨場應變能力,并能鍛煉意志，培養勇敢精神，在一次次對抗中培養孩子的自信。
同時，擊劍運動中的動作以力量、速度、協調等各種運動素質為基礎。各種伸展變化，可使孩子的肌肉力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，促進孩子的生長發育，塑造體形和增強體質。
塑造腿形、收腰瘦腹、全身消脂……難怪練擊劍的人幾乎無一例外身材爆好。
擊劍被譽為“劍尖上的芭蕾”。你見過跳芭蕾的胖人嗎?練擊劍的人幾乎無一例外身材爆好。對成人而言，塑型減壓可能是這項運動較吸引人之處。
丁字步，即打開髖關節，是擊劍運動較基本的動作。這個動作可以充分鍛煉其他運動較少能鍛煉到的大腿內側肌肉，而此處的線條恰恰是腿形是否漂亮的關鍵。同時，腰腹力量是擊劍運動的核心力量，腰腹不懈怠身體才能挺拔，運動中腰腹肌肉會變得緊致有形。不僅如此，擊劍還可以幫助全身消脂。擊劍是有氧運動和無氧運動的結合，一次運動下來，全身肌肉在緊張與松弛的交替中進行，不亞于一整場激烈球賽所消耗的體能。而厚實的比賽服更是消耗卡路里的一大助手，穿上幾分鐘就可以讓你大汗淋漓。
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