想要學好書法，首先要練好筆畫，不管哪種字體的筆畫，都會包括撇、捺、橫、豎、點、提、折、勾，必須首先 練好，因為筆畫是漢字的零件，漢字是由筆畫組合而成，所以首先要把筆畫練習好，也就是先要把零件造合格，而在練筆畫時，要按照每種書體的標準筆畫練習，起筆、運筆、頓筆、收筆等都要按照規矩標準來。那么，成人練書法能帶來哪些好處?

成人練書法能帶來哪些好處?

一、優化氣質

氣質是人的內在素質的外在表現。練字的人，長期以來，在臨練字字帖讀帖的同時，還要學習書法理論，研究詩詞歌賦，培養審度情趣，以增加涵養，努力使自己的字有豐富的內涵、有濃厚的書卷氣。隨著書法水平的提高，思想認識水平、學識水平、審美情趣也會隨著提高。練字的人往往給人學養豐富、言行高雅、氣度不凡的感覺和印象。

二、益壽延年

練習書法，要求胸張，背直，頭端正，并稍微向前傾斜，使胸與肺有舒展自如的余地。書家在習字之時，因手腕著力運動筆管，往復伸屈，心搏猶如鐘擺一樣地自然運動，故上肢的運動，能與心搏配合尤著，就好像是我國傳統醫學中的推拿按摩。在書家的運筆過程之中，通過五指執筆，以五個手指反復運動來調和氣血，活絡關節，平衡陰陽，有益于身體的活動能力，從而達到身體內在功能的調節;有利于食物的消化和人體大腦的新陳代謝;更有利于人體增強內部“老年素”的排泄。我國書家歷來壽者多，古代的虞世南81歲，歐陽洵85歲，柳公權88歲，文征明90歲;當代的舒同、趙樸初、啟功、武中奇等都是長壽書法家;至于在世的高壽書家更是舉不勝舉。

三、造福家庭

幸福家庭既需要真摯情感來維系，也需要家庭成員通過健康有益的行為來營造。賭博酗酒等惡習是幸福家庭的殺手，而書法又是賭博的殺手，沒見過書法家同時又是賭徒的。一旦愛好上書法，把全部心思都用在練字上了，就沒有時間、沒有精力去賭博酗酒吃喝玩樂了。無惡習的人，更能贏得家人的尊重，為家庭增添其樂融融的幸福氣氛。

四、充實人生

在物質生活達到一定程度后，越來越多的人想方設法通過各種手段來豐富文化生活，提高生活質量，以消除泛味、單調，排遣孤獨，使生活更有意義、更充實。學習書法無疑是一項明智的選擇。練字的人，全身心的投入書法中，往往煩惱皆消、寵辱皆忘，生活會很快樂、很充實。特別是在退休或空閑時間多的人，一旦愛好上書法，會使你退而不休、空而不閑，在揮毫潑墨之際，舒散懷抱之時，心無掛礙，心平氣和，心情舒暢，怡然自得，持之以恒，樂此不倦。

五、活躍思維

眾所周知，腦子越用越靈活，練字的人展紙揮毫，斟酌推敲，需要全神貫注地思維和專注構思，大腦一直處在興奮之中。醫學證實，練字的人勤于思維，常動腦學習，會使大腦得到相應的鍛煉，可以達到調節肌體功能和抗衰老的目的，有效地促進大腦組織的活力，增強記憶能力。